도심조명1 불면증과 우울증의 또 다른 원인, 도심의 빛 도시에서 살아가는 많은 사람들은 이유 없이 피곤하고, 잠이 들기 어렵고, 때로는 무기력감에 빠진다. 사람들은 이를 스트레스, 업무 과중, 전자기기 사용 탓으로 돌린다. 하지만 우리가 미처 인식하지 못한 또 다른 원인이 있다.바로 도심 속 빛, 즉 도시의 야간 조명과 빛공해다.불면증과 우울증은 단지 마음의 문제가 아니라, 생체리듬과 수면 구조의 붕괴로부터 시작되는 신체적 반응일 수 있다.이 글에서는 도심의 과도한 조명이 사람의 수면 시스템과 정신 건강에 어떤 영향을 미치는지, 특히 불면증과 우울감이라는 두 가지 심리적 증상과 빛 사이의 연결 고리를 과학적으로 살펴본다. 불면증과 도심 조명의 밀접한 관계사람의 몸은 낮과 밤을 구분하며 움직이도록 설계되어 있다. 이 리듬을 조절하는 중심은 **서카디언 리듬(2.. 2025. 7. 21. 이전 1 다음
